さらばパサパサ！梅雨に負けない美髪になる方法

こんにちは！Stujioの中村です

今年も梅雨の季節がやってきました。湿気でジメジメ空はどんより。。。

気分も下がります。。。。

さらに

髪がパサつく！！

髪がうねる！！

まとまらない！

広がる！！

頭皮がかゆい！！

一年の中でも一番ヘアトラブルが多い季節ではないでしょうか？

梅雨のシーズンの湿度は８０％超え！

誰もが不快に感じる数値！！

頭皮の環境も悪くなります

・頭は毛穴がたくさん汗をかきやすい

・毛髪が密集しているので蒸れる

・皮脂の酸化、汚れのつまり

・雑菌の繁殖

・頭皮には常在菌いて　頭皮を守る働き

・湿度が高いと過剰繁殖

・汗と混ざって匂いが　髪にも匂いがつく

こんなにもたくさんの問題が。。。

美髪のスタートラインは頭皮環境の整えからですね！

このブログではパサパサ毛を改善し、梅雨にも負けない美髪になれる方法をご案内します。

美髪とは一体なんなのか？？

そう美髪とは美しい頭髪のことです！

そのままですね！？笑

しかしこの美髪を生まれ持って自然な状態で維持している方はどれくらいいるのでしょうか？

カラーリングやパーマが当たり前の時代で

仕事のストレスや多忙な生活の中で

美髪を維持することはとても難しい。。。

しかし少しのコツで誰でも美髪になれるんです！

『髪の綺麗な人は美しい』

古来普遍的なこの感覚を大切にケアを見直してみましょう！

美髪のために知っておくこと
美髪を手に入れる方法
ヘアトラブルQ&A
Stujioで叶う3つの美髪メニュー

美髪のために知っておくこと

みんな同じ髪質ではない

髪質は大きく分けて４つ

太い細い

真っ直ぐクセがある

髪は年齢とともに変化する

髪の一番美しい年齢は15歳とも言われています。

加齢によるクセが出ることも

髪は伸びる

一ヶ月に１cm〜1.5cmくらい伸びます

一度傷んだ毛はもとにもどらない？

以前は髪は死滅細胞といわれていて髪自体が再生することはないといわれていました

美髪を手に入れる方法

ブラッシング編

ブラッシングは習慣をつけることが大事です。日々の生活に取り入れるだけでこんな効果が！

・汚れを落としやすくする

・血行促進

・頭皮のコリをほぐす

ブラッシングでプチヘッドスパのような効果を得ることもできます

結果、お顔のリフトアップ効果も期待できます！

ブラシは目のあらいものでクッション性のあるものが良いです。

生え際から後頭部に向かってブラッシングしましょう！

シャンプー編

１）湯シャンをしっかり行う

湯シャンとは予洗いのことでお湯だけのすすぎ洗いです。

シャンプー前のブラッシングと湯シャンだけで頭皮の汚れの7~8割は落ちます。シャワーだけで2〜3分が目安です！（意外と長い、、、）そのあと、臭いや毛穴の汚れを落とすためにシャンプーを使うというイメージです！

２）洗う場所を考えて洗う

洗っている場所を考えながらなんて中々普段できませんよね…しかしその意思が大切です。頭を四分割して前頭部、中間部、後頭部、襟足とどこを洗っているのかパートをイメージするのがコツです。

シャンプーはしっかり泡だてて（湯シャンしてれば泡立ちやすい）、指の腹を使って洗います。爪を立てると頭皮が傷ついてしまうので注意してください

３）週に一度はしっりケアの日を

頭皮の匂いや薄毛が気になるかたは週一のしっかりケアがオススメです。毎日のシャンプーでは落としきれない汚れが必ずあります。

そこでクレンジングではなく炭酸シャンプーがオススメです。更にハイレベルなケアは活性酸素除去です。こちらは続けることで将来的に美髪を育むことにつながります。

４）意外と重要スタイリング剤の落とし方

美容の意識の高いかたが落とし穴なのはスタイリング剤をしっかりつけることで洗いきれてないことです。スタイリング剤を落とそうとして力を入れすぎたり、洗浄力が強いものも×

湯シャンをしっかりする

週一のしっかりケアを取り入れる

トリートメント編

髪用のトリートメントは頭皮につけない

アウトバス（洗い流さないトリートメント）編

育毛剤編

ドライ編

１）しっかり乾かす

生乾きのまま寝ると。。。

・雑菌が頭皮に沢山！！！

・梅雨時期は特に匂いの原因

・寝ている間に髪の摩擦でキューティクルが剥がれる！！

臭う＋髪痛むで最悪です。一番簡単なヘアケアは乾かす事からです。

２）タオルドライをしっかりと

タオルドライは早く乾かすためにとても大切です。ポイントは

・まずは頭皮の水分を優しくふき取る

・髪の毛をタオルで挟みポンポンと軽く叩くように水気がなくなるまで水分を給水させる！

・ゴシゴシするのはダメージになるので絶対NG

３）ドライヤーで仕上げ

タオルドライをしっかりする事でドライヤーの時間が圧倒的に短くなります！

とにかく乾かしきることがとても大事です。

ヘアアイロン編

UVケア編

髪にも紫外線対策

5月、6月は紫外線が非常に強い

しかし梅雨になるとくもりや雨が多いので紫外線の強さを実感しずらく、ついつい対策を怠ってしまいます。

特につむじや分け目など頭皮は身体の頂点にあるため紫外線の力をダイレクトに受けます

日焼けは皮膚に活性酸素を発生させます。活性酸素は生えてくる髪への影響は大きく、白髪や弱い細い毛の原因となるので注意しましょう。

外出する際には日傘か帽子がオススメです

帽子も蒸れやすいので通気性のあるものが良いですね

食べ物編

髪に良い食材を

美しい髪を作る上でとても重要です。そしてバランスよく食材を摂取することも大切です。

髪の基本成分であるケラチンを作るために、上質のアミノ酸を含むタンパク質が多い食材を積極的にとりましょう。

ヨードはメラニン色素を生成するメラノサイトの働きを活発にさせるので白髪予防に効果ありです。

そのほかビタミンA,E,Cはとても効果的な栄養素です。

栄養素	効果	主な食材
タンパク質	ケラチンのもとになる	肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品
ヨード	髪の発育を促進	わかめ、昆布、ひじきなど海藻類
ビタミンA、ビタミンE	血行促進し抜け毛を防ぐ	人参、かぼちゃなど緑黄色野菜、ナッツ類
ビタミンC	コラーゲンの生成に必要	レンコン、キウイ、緑茶